益尔健活力健身器使用效果与评价

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品名：益尔健活力健身机
产品尺寸：54*46*18(CM)
重量：6.2KG
材质：钢管、乳胶、泡棉
组件：主件*1、伸缩管*2、按摩靠背*1、靠背*1、螺母*3、头枕*1、 固定板*1、产品说明书*1

A基本练习
基本练习可以让你更迅速的了解到健身机的使用方法。
● 将活力健身机放置于平整的地面上，自然坐于坐垫上。
● 背部紧靠于按摩靠垫。
● 做健腹运动时，注意背部要始终紧靠于靠背处，保证运动效果。
● 做基本训练时，可以附加手拉带辅助您练习。

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B深入练习：深入练习以加大练习力度，从而达到更好的健腹效果。
● 当你已经熟悉掌握活力健身机的基本练习后，可以根据自己的需求来进行深入的练习。来达到更好的健腹效果。
● 在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于胸前。然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果！
● 在练习过程中也可以根据自身的能力需求，附加抬腿，抬手臂的动作，可 以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。

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C健胸练习
健胸练习可以帮助您塑造更完美的胸形效果。
● 首先面朝按摩靠背，两膝跪于坐垫上。
● 将手臂夹紧胸部，并将手放于靠背上方。
● 保持抬头挺胸，手臂慢慢下压，然后缓慢抬起。
● 保持节奏，进行练习，达到健胸效果。

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D塑腿练习
塑腿练习可以帮助你塑造更完美的腿部曲线。
● 首先背朝按摩靠背，单脚踩在坐垫上。
● 抬起另一只脚，放于靠背上方。
● 然后放于靠背上方的脚，缓慢进行下压和上抬的运动。
● 保持节奏，进行练习，达到塑造腿形的效果。

● 安装时，可参照教学光盘，进行安装。
● 安装活力弹簧时，注意检查卡口处是否锁死。
● 安装按摩靠背时，请将较大的一端朝上，较小的一端朝下。
● 两处安装完毕，并确认锁死后，即可进行使用。
● 使用后，进行简单擦拭。将机器折叠，放于阴凉处。
● 切勿在阳光下暴晒。
● 收放时，运动机上请勿堆放其它物品。

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