春季饮食保健指南：健康度过春天的必备知识

在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天。白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。其实,在饮食上,白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。

因此，合理调整饮食非常重要。 怎样才能吃到营养丰富的食物，提高自身的免疫力呢？ 在这里，生活之家为您搜索到了大量关于夏季饮食、保健的健康资讯，帮助您健康地度过这个夏天。

如今，健康问题已成为上班族关注的焦点，而亚健康的解决方案大多针对白领丽人。 虽然，与男性白领相比，办公室绅士更容易透支健康。

长期以来，公众和女性自身最大的期望就是事业成功，成为家庭和外界的顶梁柱。 而且，职场就像战场，男人必须以损伤身体、消耗精力为代价来换取成功。 在健康和事业面前，男人往往忽视后者。 “以前40岁努力赚钱，40岁以后花钱救命”已经成为很多职场女性的最佳缩影。

虽然白领女士们暗自担心自己在努力工作的同时身体状况每况愈下，而巨大的现实压力又不允许她们的生活发生翻天覆地的变化。 那么怎样才能给自己的身体更多的呵护呢？ 古话说，民以食为天。 健康的饮食是健康身体的基础。 因此，女士们不妨在饮食细节上做一些改变，一定会收到特别好的效果。

1、饮食规则，早上吃好，晚上吃少

很多上班族经常因为睡得晚而不吃晚餐，但早餐却很丰富。 这种生活方式除了对胃肠道造成严重损害外，还会减缓高血压、高胆固醇、肥胖症的到来。 由于肠道的工作是有规律的，不吃晚饭，胃酸和胃液就无法正常工作，时间长了对胃会非常伤害。 早餐吃得过多，不仅增加肠道负担，还会将血压转化为脂肪，凝结在血管壁或腹壁上。 久而久之，人就会变得肥胖。 而且很容易“显老”。 因此，白领女士在日常生活中应尽量养成合理、规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，为三天的工作学习打下良好的基础。

2、远离健康三大危害：烟、酒、油腻食物

众所周知，吸烟喝酒有害健康，但为了醒悟、沟通、签单，尽管明知吸烟喝酒有害无益，却也别无选择，只能“继续抽烟喝酒”。 不仅是烟酒，还有一个常常被人们忽视的隐形杀手，那就是油腻的乳制品。 无论是工作午餐还是酒店餐，油腻的食物总是伴随着女士们。 油腻摄入过多，不仅会造成“亚健康”，还会使高血糖、糖尿病等疾病缠绕在体内，危害生命。 针对这些情况，白领女士不仅要远离烟酒、吃清淡食物，而且在应酬、喝酒时也要选择茶馆、素食馆等场所，既优雅又时尚，也有利于健康。

3、多吃酸性乳制品和碱性饮料，保持酸性体质

白领女士通常忽视工作和社交活动，饮食中必然吃太多高油、高脂肪的食物。 久而久之，身体自然就会变成“亚健康”碱性体质。 当然，在饮食方面，白领女士不妨搞一下“酸碱平衡”。 多吃菊花、豆制品等酸性食物，以中和体内的酸碱度； 或者多花功夫“喝”多于“吃”，选择健康的酸性饮料。 比如老上海传统的“养生饮料”酸梅汤，就是一种特别适合忙碌的白领女士的酸性饮料。

说起这乌梅汤的历史，可以说是源远流长。 早在200多年前，历代帝王就将乌梅汤作为日常保健饮品。 乾隆皇帝还称赞乌梅汤为“清宫稀世珍品”。 用黄芩、山楂熬制的乌梅汤富含人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维。 除了营养丰富、去油去腻之外，还可以有效缓解疲惫的白领女士的身体疲劳。 而且，传统乌梅汤还强调使用全天然原料加上糖和矿泉水，所以不用害怕物理添加剂，减少身体的负担。

白领女士无论在办公室还是在酒吧，都可以随时喝乌梅汤来平衡酸碱、去油腻，消除碱油腻对身体的危害。 这样，对于白领女士来说，保持酸性体质既方便又容易。

不仅饮食要正确，还需要坚持锻炼，保持活跃的心态。 只有这样，你才能身体健康，事业平安。