如何纠正不良睡姿：睡姿不对，起来重睡！

在睡眠中，我们的容貌也在不知不觉发生变化，小时候可能是被睡偏的头型，长大了可能是悄悄爬上脸的皱纹。睡不对，皱纹爬上你的脸睡梦中不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。怎么才能避免皱纹被“睡”出来呢?如果你懒得去专门买个防皱纹枕头，只要仰面朝天，把柔软的面部让出来就好了。

如果你睡觉的姿势不对，那就起来再睡吧！ 在睡眠过程中，我们的外表也在不知不觉中发生变化。 小时候，我们睡觉时歪着的头可能是这样的形状，长大后，可能是脸上爬满的皱纹。 这么可怕的后果，你为什么不好好睡觉呢？

每天早上醒来，看到镜子里有什么东西看起来古怪，有人在飞翔，或者有人的发型像龙或虎，我就怀疑自己刚刚经历了生死拯救世界。 好吧，其实我知道这是睡姿不对的问题。 事实上，睡姿对我们形象的影响远不止于此：它可以改变宝宝的头型，影响脸型，也能在成年人的脸上刻画出岁月的痕迹。

如果睡不好，宝宝的头型从此就会改变。

在儿科诊所中，存在不少婴儿早期面部和颅骨畸形的病例。 这些病例不一定是先天性的。 父母错误的照顾和婴儿不正确的睡姿也可能导致颅骨早期发育畸形。

人类可能是世界上最难生育的动物了，因为在所有体型相似的胎儿中，人类胎儿的大脑尺寸是“出类拔萃”的。 这个大头对于分娩来说是一个很大的挑战。 为了最大程度地解决这个矛盾，当胎儿来到世上时，头骨的各种骨头碎片都是相互游离的，需要很多年才能完全愈合成我们印象中头骨的形状。 ，面部骨骼就形成了。 晚于头骨。

由于骨碎片之间存在间隙，人的面部和头骨的形状在婴儿期很容易受到外力的改变。 婴儿大部分时间都在睡觉。 如果宝宝颅面部的某个部位长期与枕头接触，而枕头不能很好地保持柔软度和弹性，很可能会造成宝宝颅面部畸形。 因此，在照顾宝宝时，应尽量避免宝宝长时间保持同一个睡姿。 最好保证宝宝仰睡和侧睡交替睡，这样才能给宝宝以后留下一张五官端正的脸。

婴儿头骨的各个骨头碎片彼此独立

另外，宝宝脸部的神经和肌肉正处于发育的早期阶段。 如果睡眠姿势不合适，会造成局部受压、血液循环不良等，从而导致各组织尤其是神经发育不良。 这种损伤会导致面部偏差和斜视等缺陷。

有些地区对新生儿“睡平头”的习俗是用字典、厚书、硬枕头等来改变婴儿头骨的形状。 这种习俗虽然对健康无害，但很容易造成孩子歪着头睡觉，进而影响美观。 而且，现代父母已经很难再认同平头，他们更喜欢圆头。

睡眠不好，脸上就会长皱纹

睡眠对成年人面部的影响来自于皱纹。 睡觉时出现皱纹听起来确实很可怕。

美国科学家做过这样的实验：他们准备了一批透明的充气枕头，让15名志愿者在睡觉时可以清楚地看到自己的脸和枕头的接触情况。 经过一系列照片对比后，他们得出结论，由于睡眠时脸颊受到挤压，眼角等部位的皮肤会产生很多皱纹。

我们年轻时，皮肤的修复更新活跃，弹性较好。 这些皱纹可能只是暂时的，很快就会恢复。 但如果日复一日地挤压，这些褶皱就会形成皱纹。 尤其是随着年龄的增长，身体各项机能的老化，皮肤的弹性日益下降。 这些长期存在皱纹的区域会更快地形成难以消除甚至永久性的皱纹。 饮酒和吸烟。 而紫外线照射会加速这种衰老，这种伤害对于干性皮肤来说尤其严重。

绿色是与枕头接触的区域。 很明显，眼睛下面有皱纹被挤掉了。

只需挤压30秒即可形成皱纹

怎样才能防止皱纹“睡”出来呢？ 这个实验团队提出了一个创新的解决方案。 他们制作了一种特殊的枕头，可以将头部的重量分散到额头侧面和下颌侧面。 这里的软组织较少，不易形成皱纹。 虽然没有直接证据表明这种枕头能有效减少皱纹的形成，但毫无疑问，它可以防止面部皮肤因传统枕头的压力而形成皱纹。

另一种避免压力引起皱纹的方法：平躺。 如果你懒得买专门的抗皱枕头，就仰面躺着，松开柔软的脸蛋吧。 更多睡姿建议，请参阅《健康睡姿排行榜》。

无论是为了自己的青春，还是孩子的美丽，选择一个好的枕头，保持正确的睡姿都很重要。 不要因为看起来是一件微不足道的事情就轻易去做。 我们对身体所做的一切都会被我们的身体反映出来。 照顾好您的身体将使其长期保持良好状态。 （本文来源：红秀）