长时间不运动导致脂肪多肌肉少的原因

像你这样的情况大概就是脂肪多，肌肉少的原因其实我以前和你一样的例子，身体并不是很重，但显得很胖，就是长时间不运动才会导致的一般我一个星期运动四五次，每次达到1个小时左右时间，通过力量训练和有氧运动相结合，不到半年的时间我的体重没有变化，但我的体型明显改变了，比之前瘦了很多，脸和身材也明显瘦了下来。长期锻炼不仅会让你瘦下来，同时还会增加你身体的抵抗力，像一般感冒、肩周炎及腰酸这种小毛病不会出现

像你这样的情况，很可能是脂肪多、胸肌少造成的。

因为我们长期不运动，脂肪就储存在我们身体的表面，我们的胸部肌肉和皮肤都比较松弛。

建议您每天少运动。 您会注意到您的皮肤开始收紧。 这个时候，你的脂肪就会被燃烧。 你体内的脂肪会变少，胸肌也会减少。 这样会让你的身体看起来更粗，而且你也不会太胖。

虽然我也有和你一样的反例。 我体重不是很重，但是因为长期不运动而变得很胖。

不运动的学生通常四肢胸部肌肉松弛，容易在背部、臀部和腰部储存脂肪。

我通常每周锻炼四到五次，每次大约一个小时。 通过力量训练和有氧运动相结合，不到半年的时间，我的体重没有变化，但身材却发生了明显的变化，比以前苗条了。 我的体重减轻了很多，脸型和体型也明显瘦了。

经常锻炼不仅可以减肥，还可以降低身体的抵抗力。 发烧、肩周炎、头晕等小毛病都不会出现。

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