保持大脑年轻的方法

“当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应”美国一名神经生理学家博士说到。五招让大脑保持年轻”然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。“大脑不会在意你的年龄，”博士说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。

保持大脑年轻的 5 种方法

博士说：“当我们尝试新的、不同的东西时，皮质会做出反应。”许多神经通路在大脑中运行。 这些路径称为树突，它们像树的根一样交织在一起。 当你遇到新奇和复杂的东西时，你的大脑会通过在树突上形成新的分支来做出反应。

保持大脑年轻的五种方法

1.玩桌游：大富翁、拼字游戏等经典桌游会让神经“燃烧”； 更不用说，它们可以增加家庭乐趣。

2. 旅行：“当你去一个不同的地方时，这对你来说是一个新的、复杂的环境，”博士说，“这比每天去办公室更具挑战性。” 如果你不能乘坐客机飞到很远的地方，那就做一个城市旅行者，穿梭在这些陌生的地方，考察联合展览，或者去一家新餐厅喝水。

3.滋养血液：研究发现，某些营养素对脑细胞有益，可以对抗与降低阿尔茨海默病风险相关的炎症。 此类食物包括鸡肉等油性鱼类、绿叶水果、鳄梨、坚果等。

4.挑战自己：“拿出一张白纸，写下三到四件你擅长的事情，”博士说，“然后写下三到四件你不擅长的事情。” 然后尝试做一些对你有挑战的事情——处理这些事情的大脑区域需要更多的“树枝”。

5.记住，年龄只是一个数字

“大脑并不关心你的年龄，”博士说，“它只有一个非常简单的要求：它需要心理刺激和滋养，比如多与他人交流，多锻炼身体，不要给自己施加压力。”不管我们多大年纪，都要控制这种事情。” 因此，继续成为一个好的思考者，这对大脑有好处。