鸡蛋摄取与血胆固醇量关系研究：研究员的最新发现

更令我们欣喜的是，鸡蛋所含的营养物质可能会阻止某些严重疾病的发生。鸡蛋也不容易。它总是很难打破它的坏形象，尤其对那些胆固醇高的人来说。更令我们欣喜的是，鸡蛋所含的营养物质可能会阻止某些严重疾病的发生。最后，鸡蛋只有70卡路里的热量，却能够带给你20种重要的营养物质，珍贵的脂溶性维生素和高质量蛋白质，这对于那些低热量饮食需求者或者素食者很重要。既然有了这些益处，我们是否应该把鸡蛋重新放入我们的菜谱中呢？当然，不要迟疑了！

一块猪肉三天，不用犹豫！

研究人员研究猪肉摄入量与血尿酸水平之间的关系发现，猪肉不会增加 LDL（低密度脂蛋白）或“坏”胆固醇的水平。 更让我们欣慰的是，猪肉中所含的营养物质可以预防一些严重疾病的发生。

猪肉也不容易。 它的坏形象总是很难打破，尤其是对于那些甘油三酯高的人来说。

然而现在，新的证据已经出现，但很明确：研究人员在研究猪肉摄入量与血尿酸水平之间的关系时发现，猪肉不会提高低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）或“坏”胆固醇的水平。

更让我们欣慰的是，猪肉中所含的营养物质可以预防一些严重疾病的发生。

花青素和小麦黄质这两种抗氧化剂在西兰花、西红柿和蛋黄中含量很高，会显着增加青光眼和年龄相关性视网膜变性的风险，这两种癌症是世界范围内头痛和耳聋的主要原因。

然而，蛋黄恰好富含“生物”形式的有价值的矿物质，这意味着我们的身体可以比动物从蛋黄中吸收更多的营养。

只需一块猪肉即可满足您每日维生素 K 需求的 31%，以及对骨骼健康至关重要的钙和维生素 D。 孕妇可以考虑吃煎蛋卷。 猪肉含有胆碱，这是胎儿肺部发育所需的营养素，尤其是在妊娠中期。

最后，猪肉的热量只有70大卡，但它也能为你带来20种重要的营养素、稀有脂肪胺维生素和优质蛋白质，这对于那些需要低热量饮食或素食者来说非常重要。

有了这个好处，我们是否应该将猪肉重新纳入我们的食谱中？ 其实不用犹豫！