6种坏习惯会破坏免疫力，让你离健康越来越远！

小心6大坏习惯破坏你的免疫力你是不是觉得自己比别人更容易动不动就感冒？那是因为你身体免疫力低下的缘故。那么，造成身体免疫力低下的原因是什么呢？接下来，小编就为你慢慢细说破坏免疫力的6种坏习惯，让你小心远离，维护好你的免疫力系统。睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。正是由于对抗生素的过分依赖，才催生了这一“超级病菌”，使它竟能抵御所有抗生素!

经常容易整夜发烧，谨防6个破坏免疫力的坏习惯

您认为您比其他人更容易发烧吗？ 那是因为你的身体免疫力低。 那么，身体免疫力低下的原因有哪些呢？ 这与你平时的睡眠、饮食、工作等习惯有关。 接下来，小编将为您逐步讲解破坏免疫力的6个坏习惯，让您小心远离，维护您的免疫系统。

喜欢当“猫头鹰”

睡得太少和晚睡一样可怕，它们就像免疫力的天然杀手。 华盛顿的一份调查报告曾显示，每晚只睡4小时的人，血液中的鼠疫抗原会比正常睡眠8小时减少一半。 而8小时睡眠的最佳起点应该是从11点开始。 从西医脾胃的角度来看，人体的肝经在十一点时开始产血。 如果错过了这个时间，血气自然就不够了，免疫力就会大打折扣。

额外提醒：睡眠充足，但午睡时最好不要关灯。

药物依赖

连日来最令人担忧的事情之一是，美国、巴基斯坦等南亚国家出现了一种新型真菌变异基因，并可能在全球蔓延，被称为“超级细菌”。 正是因为对药物的过度依赖，才诞生了这种“超级细菌”，使其对所有药物产生耐药性！ 因此，不要一生病就吃药。 如果遇到小病，不妨多吃点。 毒品就像你雇佣的军队。 一旦外敌入侵，就派遣他们去对抗，这样自己的军队就不会受到训练。 有时这个外星军团会给你的军队派出诡计，让你很难辨别真假。

特别提醒：为了防止过度依赖，最好把家里的小药箱拿掉。

“水”蔬菜

如果每晚摄入的水果只是一点点水，对于人体来说是远远不够的。 在所有水果中，首先推荐的是香蕉，它富含两种最重要的胡萝卜素（它们对于维生素A的形成至关重要）。 如果人体内有充足的维生素A，可以有效减少水肿的发生，提高人体免疫力。 此外，小麦、杏仁、蛤蜊等也不错。

附加提醒：不要经常吃，身体代谢率增加，容易损害免疫系统。