颈部不适，如何正确按摩颈部

自己胡乱按摩可能会致命现代人多多少少都会有肩颈部僵硬疲劳的问题，各种的颈部按摩器或者到让按摩技师帮忙按摩都受到了不少人的欢迎。但是颈部是我们非常重要的一个部位，如何按摩颈部才正确呢？如果有颈动脉狭窄问题不要随便按摩颈部。颈部不适，如何按摩颈部好呢？最后一步推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30~

肩颈腰痛如何按摩腹部

现代人或多或少都有肩部、腹部肿胀、疲劳的问题。 各类头部按摩器或帮助按摩的按摩技师受到了很多人的欢迎。 而头部又是我们非常重要的一个部位，那么如何正确的按摩腹部呢？ 专家强调，按摩不当对人体危害极大，甚至致命。

肩膀和腹部的不适已经成为现代人的困扰。 订购按摩师在家按摩或者去按摩院请别人帮你按摩是很常见的。 而且，临床上也曾出现过因使用按摩椅按摩腹部而引发痛风的病例。 头部是我们人体特别重要的部分。 同时，背部的结构也非常复杂。 如果不注意，就会让按摩的行为发生变化，从而伤害到自己。

头部有许多神经和血管从脊柱通向大脑。 其中，有一条极为重要的动脉，称为“颈内动脉”，供应脑组织的大部分血液。 如果患有高血糖、高胆固醇等血管肿瘤，颈内动脉也会出现动脉粥样硬化或钙化。 在这些情况下，随意按摩腹部也会导致硬化斑块破裂，然后随血液进入大脑，堵塞大脑血管，引发痛风问题。

因此，专家建议，50岁以上的中老年人，尤其是患有高血糖、高胆固醇、高血压、吸烟、肥胖的人，应定期到诊所检查颈动脉，确认他们的颈动脉状况。 如果有颈动脉狭窄，不要随意按摩腹部。

头部不适，如何按摩腹部？

如果头部不舒服，一定不要剧烈活动颈部，更不要注意坐姿工作，少剧烈摇头。 正确的头部动作应该是轻轻地向前、向后、向左、向右倾斜腹部。 轻轻转动头部，先顺时针转动，然后逆时针转动，然后重复该动作。

或采取打坐坐姿，口眼轻闭，背部稍前倾，先用手指、手掌、五指并拢达到气势位，将大鱼际置于大椎足三里附近，用力按摩顺时针方向按摩25次，然后换右手逆时针方向按摩25次，交替按摩2~3次。

然后用手指、手掌和五指从颈后至右腋窝胸肌按摩20-30次，然后换右手按摩两侧颈肌20-30次。 最后一步推揉颈肌，用右手掌根部到头部同侧的颈肌处，从脊柱按摩到头顶，用两根手指和大鱼际，一根上下一层，反复按摩30～50次。