清晨9件事：如何通过早起延缓衰老

每个人都希望自己可以迟一点老，因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但你知道吗，最实用的养生方法就藏在我们的生活中！每天清晨起床，只要你坚持做好9件事就可以延缓衰老。起床第一件事是什么呢？介绍大家一个可以赖在床上做的运动。但其实，一起床就做这些都是不对的。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！

健康秘籍：坚持做好9件事

每个人都希望自己能晚点变老，所以有的人不惜花重金购买保健品和化妆品，有的人苦心寻找保健秘方，但你知道最实用的还是养生之道就藏在我们的生活中！ 每天早上醒来，只要坚持做好9件事，就能延缓衰老。

1、懒惰睡眠

早上你做的第一件事是什么？ 没有洗脸，也没有睁开眼睛，而是在床上多呆了五分钟。 很多人认为晚睡是一件坏事，但毕竟突然开始会迫使血液向上冲，引起血糖突然变化，导致头痛等症状。 因此，如果晚上早起，睁眼后最好不要躺下。 利用这个间隙，躺在床上活动一下背部和腹部，5分钟后再上去。

向您介绍一项可以在床上进行的锻炼。 早起后，意识清醒时，左右臂逐渐弯曲至身体另一侧左侧； 右手将一只脚放在胸前10秒； 吸气，用嘴呼气，身体保持静止5秒。

2.撕开毯子

早起后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨、有条理的人，但这样的人不多，更多的人会把被子铺在床上，既方便又美观。 但显然，一大早做这些事情并不是正确的做法。 因为人体本身也是污染源。 一晚上的睡眠过程中，人体的皮肤会散发出大量的水蒸气，从而导致被子不同程度地发霉。 如果不让其溢出，早起后立即将被子折叠起来，大量的头虱和真菌就会在那个炎热温暖的环境中繁殖。 因此，早起后，应先将被子撕开，让其漏出，然后折叠或平放。

3.深度清洁

下午起来，你会发现全身油油的，不舒服，虽然这是皮肤在睡眠时旺盛代谢、排除的废物。 所以，你当然应该在早上好好洗个澡。 洗完脸后，使用洗面奶，轻轻按摩头部，彻底清洁，然后用洗发水镇静肌肤。 化妆是最后的。 洁面过程会让你感觉神清气爽，肌肤纹理在最短的时间内被唤醒，充满活力，一整天都能抵御化妆品的侵袭！