初秋养生水果推荐，让你健康过秋季！

例如各式各样的时令水果上市，给人们养生提供不少好选择。那么，处于初秋时期，吃哪些水果最养人呢？下面推荐四种养生佳品！鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~

冬天吃四大香蕉是最补时令的人

季节更替，大自然总是给人们带来惊喜。 各种时令蔬菜上市，为人们的健康养生提供了多种选择。 那么，夏天吃什么猕猴桃最滋补呢？ 下面推荐四种保健品！ ……

鲜枣补阳益气

鲜枣除了味甜、脆嫩多汁外，还含有丰富的营养成分，其中维生素C的浓度最高，故有“维生素丸”之称。 据测定，每100克中含有维生素C 243微克，碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素A1、B1、B2、K等的浓度也远远超过蔬菜。其他枣制品。 果糖、猕猴桃糖浓度达到11-16%，可溶性固形物含量达到14-20%。 据悉，它还富含磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。

鲜枣有健肠胃、补血、益气的功效。 脾胃虚寒、脾胃功能较差的人适宜多吃。 三天吃8至10个大枣即可。 需要注意的是，患有咳嗽、结肠炎的人要慎服，因为大枣性热，会助火生热。

柿子清凉祛痰

梅素含有三萜甾醇和花青素，也被誉为升高血糖、血脂的“小专家”。 中医认为，大枣味甘酸，性微温，能祛热利尿、行气止痛、止痢消脂。 生柿还有排除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用。 减肥的人可以多吃点。

食用提醒：常年生食柿子，可产生胃息肉，降低胃炎、胃出血甚至胃穿孔的风险。 为此，建议乌梅最好晒干或煮汤。

制作技巧：将黑梅切成片，用开水浸泡，这样可以大大冲淡柿子的咸味。 不仅可以做汤，无花果还可以做菜吃，比如煮粥或荤菜时，放5-8个乌梅，既可以调味，又可以保证乌梅营养成分的吸收。