跑步鞋：性能至上，颜值次要

但是跑步就要一双好的跑步鞋，很多门外汉和新手不知道跑鞋对自己的重要性，选择了不适合自己的跑鞋不说，更有甚者穿着双潮鞋就出来跑步了。专家提醒：跑步鞋这东西，最重要的还是性能而不是颜值。最靠谱的莆田鞋厂家微信号是哪个？

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一场疫情强化了人们的锻炼意识，而跑步可以说是最便宜、最有效的锻炼方式之一，也成为了大多数人的首选锻炼方式。

但跑步需要一双好的跑鞋。 很多外行和新手不知道跑鞋对自己的重要性，所以选择了不适合自己的跑鞋。 有些人甚至穿着一双时髦的鞋子出去跑步。 你的腿和脚是你自己的。 如果你在跑步时因为鞋子受伤，那将是一场真正的灾难。 专家提醒：跑鞋最重要的是性能而不是外观。 我们来看看如何选择。

第一点：鞋身的抗扭能力

一款跑鞋的好坏，首先要看它能否抗扭转。 如果鞋身不抗扭，跑步时就很容易因为一些小意外而发生扭伤脚、跌倒等伤害。

很多人错误地认为软鞋就是好鞋。 错误的！ 鞋子越软，越不适合跑步。 除了上面提到的原因之外，还有一点：太软的鞋子很容易导致足弓和小腿肌肉失去力量而酸痛。 它们不仅会影响运动质量，还会对肌肉造成不良影响。 影响。

像ASICS这样的专业慢跑鞋品牌通常具有较强的支撑性能和全掌TPU防扭转面板，以增强稳定性。 很多人会说很难穿，但这恰恰是对身体的“伤害”。 保护”。

第二点：鞋撑

相信很多朋友都有脚外翻、内翻的情况。 当脚落地并启动时，脚、膝盖和臀部的腿部力线并不在一条直线上。

走路是可以的，因为所受的力很小。 但跑步时，腿部和脚部的受力更大。 这时，力线的偏差越大，对脚踝和膝盖的伤害就越大。

这种情况该如何解决呢？ 说实话，要想治好，就得做力量训练。 只有这样才能从根本上解决问题。

支撑好的跑鞋确实可以改善内翻、外翻的情况，但毕竟只是外力。 它所能提供的就是在我们通过力量训练完成内旋和外翻情况的解决之前，尽可能减少对腿部和足部的伤害。

第三点：鞋子的缓震

这是一双跑鞋最直接、最明显的反馈点，也是近年来越来越多品牌关注的主要方向。

如果说对于一些已经掌握了很多技巧的跑者来说支撑不是必需品，那么缓震则是必需品。

无论你技术多么熟练，如果没有良好的缓冲，你仍然会遇到麻烦。 说得轻一点，跑几公里你的脚就会发麻； 说得严重一点，每次落地，对膝盖都是一种折磨，滑膜炎、半月板损伤都会陆续拜访你。

对于普通人来说，鞋子的缓震极限不需要太高，足够了。 但对于大重量跑步者来说，缓冲极限越高越好。 对于体重特别重的人，老魏的建议是不要急着跑，而是先减肥再跑。 您可以通过控制饮食和快走来减轻体重。 我们来谈谈其他事情吧。

以上就是我今天给大家带来的内容。 跑鞋确实是一件对于跑步有非常明显辅助作用的装备。

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